突然ですが、皆さんは毎日どれくらいの水分をとられますか？

私は子供の頃から水分を欲しいと思うことが少なく、食事の時も飲み物がなくても全然平気🎵そんな子でした💦

でも女優さんたちや肌が綺麗な方たちはみんな1日2Lのお水を飲んでますとか、よく言ってますよね！
なぜなのか？

トイレの回数を増やして老廃物や塩分を外に出す、からだの内側から潤いを高めるなど、良いことがたくさんあるから飲んでいるんですよね✨

パーソナルジムのお姉さんにトイレの理想の回数は、1時間に1回と言われたときは衝撃💥でした😲
すぐにトイレにいける環境ならば良いですが、仕事などしていると難しい回数ですよね😅

なので私は数時間時間が空いているときや、自宅にいる時はなるべく白湯を飲むようにしています。
面倒なときは常温のお水ですが（笑）
お水より白湯の方がトイレが近くなる気がします💧

なんだか今日はトイレの話ばかりでしたが、健康のためにも肌のためにも水分は大切💓
熱中症対策も含めて皆さん上手に水分とって下さいね😊

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